[...] uzupełnić. Jeśli przez kilka dni nie jesteś aktywna, to nie przytyjesz przecież na tych 1600 kcal. Za jakiś czas dojdzie aktywność to będziesz spalać więcej. Najlepiej brac pod uwagę średnią tygodniową. Zobacz, ja mam duży margines, jak zetnę 200 kcal to dalej mam ponad 600 do manipulacji. Jak Ty zetniesz 200 to zbliżasz sie niebezpiecznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mozecie jeszcze podac opinie co do mojej diety? I jeszcze jedno pytanie, czy moze zakupic jakis spalacz aby ulatwic sobie zadanie i brac go przed bieganiem ( 30-40 min biegu ) 3x w tygodniu? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2012-09-02 13:28:57
Ja się nie znam i nie wiem co to są dokładnie ciężkie stany trądziku, ale zawsze myślałem, że lekarzowi można zaufać. Muszę to wszystko jeszcze raz przemyśleć, zastanawiam się czy opłaca się w ogóle brać Izotek do tego 12 listopada, w zasadzie to nie widzę większych przeciwwskazań. Chyba, że rzeczywiście lepiej nie bawić się w takie teksty, ale to [...]
[...] przez tego mistrza-moga tez sie zmienic,cos osiagnac.nie imponuje im nakoksowanie sie do oporu-bo wtedy uwazaja ,ze reszta to bzdury,trening nie ma sensu,bo trzeba brac.na "sucho" nic nie pojdzie... ale w ifbb sa jasne przepisy(sa wymienione zakazane supstancje) i jakas wyrywkowa kontrola(wlasnie taka dwuznaczna wg [...]
lol no np nie mam pojecia ile strz w tygodniu i co mam brac co dziennie strz wiadomo ze nie a o to wlasnie pytam;/ a nie z e flex mi pisze zostaw winstrol a ja wlasnie o to pytam.........
no i wszystko jasne konkrety robią swoje, leca sogacze:-). zrobie wiec tak: 1- 11 tyg Prop 100mg eod 3- 9 tyg wino 50mg ed 9- 12 tyg Wino 30mg ed PCT: 3 dni o ostatnim propie HCG 2500 j.m. x4 co 3 dni = razem 10.000 j.m. 3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy Clomid 50mg na noc 10 tabs oraz Nolva 20mg na noc o tydzień dłuzej niż Clom Mastera [...]
[...] wydawac pieniadze na marne, bo tak de facto za polowe ceny tych Twoich suplementow zrobilbym to samo a nawet wiecej. kto pije dzisiaj bialko z Golda? na co Ci ta glutamina z universala? na co Ci bcaa z sci-teca? ogolnie skoro cos nie idzie tzn. ze problem lezy w odzywianiu i na tym powinienes sie skupic, a nie na tym czy brac mono czy jablko
[...] że w USA chyba jakiś lekarz prowadził badania i wynikało z nich że najlepsze i najtrwalsze wyniki uzyskuje się przy minimalnej ilości saa i intensywnym treningu.Był tam przykład że można brac 1 zastrzyk winstrolu tygodniowo i mięc dobre efekty, nawet ktoś sie wypowiedział żę jego kumpel tak właśnie brał winko i przybrał 4kg oraz poszła mu siła.
Żeby budować wytrzymałość siłową i kondycję trzeba najpierw posiadać coś takiego jak BAZA KONDYCYJNA/TLENOWA (Co jest niezbędne w praktycznie każdym sporcie) a taką buduje się na początku treningiem biegowym o stałym tempie później wplatając w niego INTERWAŁY. Co do biegania, biegasz TYLKO W TERENIE - załatw sobie porządne buty jeżeli masz zamiar [...]
[...] protein cena podobna(sp80 ciut tansze ale co lepsze-te 20 zl to nie majatek wiec moge dozucic jak hi-tec lepszy). A jeszcze jedno przed chwilka wyczytalem na forum zeby nie brac kreatynki na poczatku ja dopiero cwicze 3 miech na silce a wyczytalem ze lepiej zaczac pozniej minimum z pol roku stazu zeby bylo. i nie wiem co teraz robic czy narazie [...]
Stack + kreta solo zwykle stosowane jak nie chce się tracić floty. Najczęściej 1 pucha stacka kosztuje ok 150 zł i przy używaniu w dni treningowe starcza na jakieś 8 tygodni, jeśli chce się jechać te 5g krety w dnt i 10 w dt to zwykle trzeba kupić 2-3 puchy takiego stacka, dodanie krety solo pozwala ściąć koszty. Co z przedtreninówek - nie mam [...]
a moze jakis doping??? tylko jak bym miał cos takiego brac to napewno musiało by byc zdrowe dla organizmu (w miare) nie w ampułkach,i bez jakis skotkow ubocznych jak pryszcze ... niewiem co robic jestem zdesperowany?????
a dibencozide w jakim celu kupiles w tym co powyzej pisalem czy kierowales sie reklama typu silniejszy niz sterydy No chyba nie kupilem po to zeby stal na półce,a reklama brzmi No Steroids Najlepszy gainer syf? To co moze 737 mam kupic? Boze czy wy nigdy nie mozecie doradzic co kupic czego nie i jak brac
Sam test... z tego co piszesz mam tylko symex i to 3 tabsy (jeden brałem dzis). Może spróbować brać symex co dwa dni po 1 tabsie i zacząć odblok? Zmieniony przez - kortyozolu w dniu 2018-09-05 16:57:09 Zmieniony przez - kortyozolu w dniu 2018-09-05 16:58:16
dobra sylwetka , ale jak czytam wypowiedzi jakiegos geniusia itp to mnie nosi,,, to , ze ludzie odsylaja leszczy do jak ty to mowisz szachow to tylko tych, ktorzy chca brac sie za koks lub suple nie wiedzac co to jest bialko a o diecie nie ma zielonego pojecia i to przeklada sie na wymiary i wyniki , ktore widac w ankiecie ,,, wiec nie widze z tym [...]
[...] się na koks i co ty chcesz 15mg mety ladować i w 2tyg czy 4tyg uzyskać efekt nie od koksu się rosnie a od jedzenia zapisz się najpierw na siłke w miejscowosc ktorej masz internet i pocwicz troche i jedz porzadnie a nie mete chcesz brac ,chociaz widzac co piszesz znam juz twoje myslenie po czesc i wiadomo co zrobisz i gowno ci to da idz sie truj
a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]
Witam Mam takie pytanie co do kreatyny: Ostatnio pojawily sie nowe rodzaje kreatyny ...mam na mysli firmę Olimp. Niedlugo chcę wziąść cykl kreatyny ale nie wiem którą wybrać. Napewno nie wezmę monohydrat bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc [...]
[...] zaczynam proviron i nolke ... Ale przyznaje sie silka to zly pomysl zastapie to prolongatum 200 mg na tydzien i bedzie dobrze tylko nie wiem jak dlugo go ciagnac i kiedy brac proviron ????? to nie jest pytanie do ciebie samowar bo ty to tylko prostymi zdaniami umiesz odpowiadac a mi nie o to chodzi ... to oczywiscie zart nie obrazaj sie i [...]
Kombinowane diety pomocy redukcja
